Herzhafte Frühstücks-Crêpes
30-Minuten-Rezepte, Eierspeisen, Crepes, Frühstück, Verena Frei
Von Verena Frei
Diese herzhaften Frühstücks-Crêpes sind eine köstliche und sättigende Möglichkeit, den Tag zu beginnen.
Arbeitszeit
15 min
Gesamtzeit
30 min
Niveau
Leicht
Fragen? Verena Frei beantwortet sie dir!
Die Kombination aus zarten Crêpes, gefüllt mit einer farbenfrohen Mischung aus Zwiebeln, Pilzen, Paprika, Tomaten und Käse, serviert mit einem Spiegelei on top und einer erfrischenden Beilage aus Avocado, macht dieses Gericht zu einer ausgezeichneten Wahl für jedes Frühstück. Dieses Rezept erlaubt es, kreativ zu sein und verschiedene Gemüsesorten oder Gewürze nach
Geschmack hinzuzufügen. Trotz der raffinierten Optik und des intensiven Geschmacks sind diese herzhaften Frühstücks-Crêpes einfach zuzubereiten und in relativ kurzer Zeit auf dem Tisch.
Zutaten für Herzhafte Frühstücks-Crêpes
(4 Personen)
Crêpes
300 g Weizenmehl
2 TL Zucker
1/2 TL Salz
1 TL getrocknetes Basilikum
1 TL Paprikapulver
1 Prise Pfeffer
2 Eier
250 ml Milch
2 EL geschmolzene Butter
Für die Füllung
1 EL Olivenöl
1 Zwiebel
200 g Pilze
1 rote Paprika
2 Tomaten
1 kleine Zucchini
Salz nach Geschmack
Pfeffer nach Geschmack
Frisches Basilikum
Frischer Oregano
Für das Spiegelei
4 Eier
Butter zum Braten
Salz nach Geschmack
Pfeffer nach Geschmack
Ausserdem
Avocado
100 g geriebener Käse (z.B. Emmentaler)
Zubereitung von Herzhafte Frühstücks-Crêpes
1. Teig zubereiten
In einer Schüssel das Weizenmehl, den Zucker, das Salz, das getrocknete Basilikum, das Paprikapulver und den Pfeffer vermengen.
In einer separaten Schüssel die Eier verquirlen und dann die Milch und geschmolzene Butter hinzufügen.
Die feuchten Zutaten zur trockenen Mischung geben und gut verrühren, bis ein glatter Teig entsteht. Den Teig etwa 10 Minuten ruhen lassen.
2. Füllung zubereiten
In der Zwischenzeit das Gemüse vorbereiten. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Die Kräuter waschen und fein hacken. Pilze, Paprika, Tomaten und Zucchini waschen und in gleichmässige Würfel schneiden. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen, die Zwiebeln anbraten und dann das Gemüse beigeben und braten bis es weich ist. Mit den frischen Kräutern, Salz und Pfeffer würzen. Zur Seite stellen.
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3. Crêpes ausbacken
In einer separaten Pfanne das Olivenöl erhitzen. Eine kleine Menge Teig hineingeben und gleichmässig verteilen, um dünne Crêpes zu backen. Bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun backen. Wiederholen bis der Teig aufgebraucht ist.
4. Spiegeleier zubereiten
In derselben Pfanne die Butter schmelzen und die Spiegeleier braten, bis das Eiweiss fest, aber das Eigelb noch flüssig ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
5. Crêpes füllen und geniessen
Die Crêpes auf Teller legen und die Gemüsemischung darauf verteilen. Die Seiten einklappen und Käse darauf verteilen und dann das heisse Spiegelei darauf geben. Sofort heiss servieren, dazu passen Avocado-Scheiben.
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Foodbloggerin Verena Frei beantwortet sie.
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